skip to Main Content

Mindfulness trainingen in Delft en Den Haag

Basis- en vervolgtrainingen

Het huidige moment is het enige dat we hebben;
het vormt de deur naar alle andere momenten.

Thich Nhat Hanh

Bewust Leven

Meer bewust en met aandacht in het leven willen staan, kan een aanleiding zijn voor het volgen van een mindfulnessstraining.

Gekwalificeerd  mindfulnesstrainer Joke van Marrewijk werkt vanuit haar praktijkadres in Delft, Wateringse Veld (Den Haag) of op lokatie.

Joke van Marrewijk - Mindfulness trainer

Waar richt mindfulness zich op?

In Mindfulness richten we ons op het opmerkzaam zijn naar waarheen onze aandacht gaat. We trainen onszelf om vanuit een milde, open houding op te kunnen merken wat er nu te ervaren is.

Mindfulness richt zich niet op het stoppen van het denken, want gedachten kunnen we niet tegenhouden, die komen en gaan, dat is de aard van onze geest.
Mindfulness leert je ook om je automatische piloot (waar je vaak ongemerkt op overschakelt), waar te nemen. Door je hiervan bewust te zijn, ben je in staat om zelf het roer weer in eigen handen te nemen.
Het doel van de minfulnesstrainingen is te leren meer in het hier en nu te zijn, zonder het anders te willen hebben dan het op dit moment is. We doen dit vanuit een basishouding van: niet oordelen, loslaten, geduld, acceptatie en mildheid.

Wanneer is mindfulness een optie?

  • Wil je bewuster en met meer aandacht leven?
  • Voel je je rusteloos, gestrest, overbelast, futloos of zit je niet lekker in je vel?
  • Raak je snel geïrriteerd?
  • Blijf je maar malen en piekeren of zorgen maken over de toekomst?
  • Is er sprake van inslaap of doorslaap problemen?
  • Heb je last van fysieke klachten zoals: hoofdpijn, rugpijn, spierpijn, vermoeidheid, of andere terugkerende klachten.

Dan is een mindfulnesstraining een goede optie. Mindfulness werkt voornamelijk vanuit de gedachte: met milde aandacht aanwezig te zijn bij wat je nu ervaart.

Kennismakingsgesprek voor de Basistraining Mindfulness

Vooraf aan de basistraining vindt een kennismakingsgesprek plaats, waar we over en weer informatie uitwisselen en kennis met elkaar maken. Tijdens dit gesprek kun je je motivatie voor deelname aan de mindfulness basistraining of individueel traject toelichten. Er wordt uitleg gegeven over wat mindfulness inhoudt en gekeken of de training op dit moment bij jou past. Aan de hand van het gesprek kan je een besluit nemen of je wel of niet deelneemt. Het intake gesprek is kosteloos.

Mindfulness Basistraining

In de basistraining mindfulness leer je vaardigheden om je aandacht te richten en bewuster in het leven te staan.
Dit kan een opstap zijn naar één van de vervolgtrainingen.

Ben jij nieuwsgierig wat mindfulness voor jou kan betekenen? Dan is de basistraining iets voor jou!

Vervolgtrainingen Mindfulness

Wanneer je een mindfulness basistraining gevolgd hebt en je wilt je verder verdiepen, dan kun je een keuze maken uit de volgende trainingen: mindful communiceren en bewuste interactie, mindfulness en compassie in communicatie of je kunt één van de themabijeenkomsten bijwonen met elke keer een ander thema.
Ook wordt er enkele keren per jaar een stiltedag aangeboden.

Ben je er al van overtuigd dat mindfulness je leven kan verrijken en ben je op zoek naar een training die je daarbij kan helpen?

 

Wil je altijd op de hoogte zijn van trainingen, workshops en algemeen nieuws rondom mindfulness?

Meld je dan nu aan voor de mindfulness nieuwsbrief.

Back To Top
×Close search
Zoeken